Как научиться, брюшному дыханию

Обратите внимание, на работу вашего брюха и диафрагмы во время кашля или резкого выдоха. Прямо сейчас постарайтесь покашлять или взять и резко выбросить содержимое легких через открытый рот со звуком «Ха». Диафрагма в этот момент сама по себе автоматически выталкивает брюхо вперед и вниз, а если нет, то у меня плохие новости для Вас, это означает, что Вы не правильно дышите, но исправить это можно прямо сейчас. Просто возьмите и «ХА»кните как описано выше, но теперь вытолкнув живот вперёд самостоятельно, и Вы сразу заметите, что так воздушная струя больше поддаётся контролю и в дыхании первое участие принимает именно диафрагма, а это уже классно. Запомните это упражнение и пользуйтесь им в тех случаях, когда забудете, как правильно дышать, так сказать, для напоминания, пока брюшное дыхание не станет автоматическим для Вас.

  1. Так же, ещё раз очень советую обратить внимание, на дыхание и вообще на работу диафрагмы младенца во время плача или смеха или даже ора. Вы сразу увидите, каким твёрдым брюхом наделяет нас природа при рождении, просто какой-то твёрдый резиновый шар, накачанный под давлением в 2 атмосферы. Но если под рукой нет маленького орущего засранца, тогда можно найти видео с младенцами в инете и это тоже будет опыт. Теперь посмотрите на своё желе на животе и спросите у себя, почему Ваш живот слабее, чем у новорождённого человека. После этого, вытерев слезы,  можете приступать избавляться от внутренних комплексов, послав их к чёрту в зад и приступать выполнять упражнение на брюшное дыхание.дыхательная гимнастика должна быть ежедневной

А теперь об упражнении:

Просто берете, садитесь на диван, распластавшись, так, что бы спина была свободна и выпрямлена, расслабляетесь и начинаете дышать так же часто, как и всю предыдущую жизнь, но теперь дышать исключительно в низшую часть лёгких, так, что бы выпирал живот и бока в области талии. Сразу говорю, что с животом получиться легче, с боками позже, так что не переживайте. У кого туго с образными представлениями, советую во время вдоха представлять, будто Вы дышите, прям в свои половые органы. Многие оперные певцы и певицы всю жизнь опираются образно именно на них во время пения, так вдох получается очень глубоким и богатым, а так же воздух в лёгких наполняется сексуальной, животворящей энергией, так же называемой созидающей, но это уже история для другой статьи, а может и для целой книги.

Я говорю, о книге, потому что многие маэстро вокала считают, что именно из сексуальной чакры и из-за сексуальной энергии вокалисты и разделяются на хороших и не очень, и вообще проводят прямую взаимосвязь между вокалом и сексуальной энергией.

Но об этом в другой раз. Так вот, упражнение для брюшного дыхания советую выполнять каждый день начиная с 10 минут в день потом по своему желанию постепенно увеличивая продолжительность. Через месяц, два месяца брюшное дыхание станет автоматическим и ваше здоровье пойдет само собой на поправку с первой недели занятий, а вокал заметит на себе изменения после первого занятия.

Как научиться, правильно дышать? (1 часть)

Всем вокальных достижений и правильного дыхания, по поводу вопросов обращайтесь хотя бы в комментариях!

  • Капец, я дышу и кашляю совсем наоборот. Думаю это комплекс всегда быть в талии, будто в корсете. На выдохе раздувать еще и ребра ни фига не получается. А может это мне кажется. Еще бы найти эти 10 минут спокойного сидения ))))))))))

  • Ilia

    Браво! Инна, что догадалась о коплексе втянутого живота, Ты, только не расстраивайся, эта проблема абсолютно у всех, ну у 95 % людей точно. Мне о ней даже один мой друг сказал, после личных наблюдений, кстати он отношения к вокалу не имеет! Это нормально, но иногда надо стараться дышать животом, хотя бы пробывать и всё получиться. Дышать можно везде, например во время купания или во время приготовления пищи мужу и т.д., просто понемногу вдыхай в живот и он потом сам начнёт дышать и всё у тебя будет ништяк, обещаю!!!

    • Я даже помню то время, когда я специально училась дышать — не правильно, конечно не зная о вреде. Меня это не расстраивает, зато теперь я знаю в каком направлении двигаться!!!!

  • Игорь Салакаев

    А что если, человек худой, и у него толком нет живота. Что ему делать?

    • Илья Кулаков

      Ну что ж дружище, если ты хочешь петь эстрадным голосом, то ничего страшного, посмотри на Билана, там не важно какой ты. А если академическим, то надо становиться шире и сильнее. Определённой техники пения для тощих у преподов всего мира нет. Протеин и креатин тебе в помощь, дружище, читай, интересуйся спортивным питанием, употребляй, ходи в спорт зал, и конечно же развивай диафрагму, у меня на сайте есть упражнения для этого дела. Удачи тебе, если есть ещё вопросы пиши. У меня очень хороший друг, поёт в Одесской консерватории с приблизительно твоим телосложением и ростом, ему тяжко, очень тяжко, но он не сдаётся.

  • Алексей

    Я так не совсем понял ка должно происходит при кашле и «ХА», кгда я кашляю то живот автоматически втягивается напрягаясь, а затем вновь расслабляется, это неправильно?

    • Илья Кулаков

      Алексей, здесь не может быть правильно или неправильно, всё зависит от Вашей физиологии, а скорее от состояния физического здоровья и сытости и т.д. Т.е. я не хочу и не буду Вас пугать словами о том, что у вас проблемы со здоровьем,… Нет, конечно, но переучиться следует, если хотите петь не зажимая связок, не посылая излишнего подсвязочного давления на связки и т.д. Нужно начиться дышать и опирать звук животом, а точнее диафрагмой, а если ещё точнее, то нужно научиться расправлять диафрагму во время пения.

  • Павел

    А странные, хрюкающие звуки в животе, при брюшному дыхании — это временно?

    • Илья Кулаков

      Да, конечно это временно!!! Если, конечно, вы не голодны и у Вас нет вздутия кишечника. В таком случае советую, как следует поесть и пропердеться)))

  • Настя Захарова

    Скажите а если во время этого упражнения я чувствую напряжение в горле это нормально или плохо.

  • Miroslava Gorskaya

    У женщин от природы грудной тип дыхания, а у мужчин брюшной. Получается, женщинам в этом плане будет сложнее. Тип дыхания в норме зависит от гормонов.

Вся информация уникальна, нелегальное копирование запрещено законом, пост данных статей приветствуется, но возможен, только с ссылкой на оригинал. Vokalizm.ru/2012 - 2015 Frontier Theme