Как сохранить голос здоровым?

 

Функции голоса многообразны. Голос – основное средство общения между людьми, способ  выражения мыслей человека, источник информации о людях. Голос неразрывно связан с личностью человека и его индивидуальностью. Роль голоса в жизни человека  бесценна. Голос – сокровище, о котором нужно заботиться. Особенно тем, для кого он – «орудие» производства: певцам, артистам, преподавателям, бизнес-тренерам, журналистам, юристам и представителям многих других профессий. 

 

 

Причины и виды нарушения голоса

На качество голоса влияет целый ряд факторов. Состояние ЛОР-органов, процессы, регулируемые центральной нервной и эндокринной системами, даже состояние желудочно-кишечного тракта  оказывают существенное влияние на состояние голоса.

В детско-юношеском возрасте часто развивается мутационная дисфония, которая связана с изменением гормонального фона: у мальчиков первые признаки мутационных нарушений голоса проявляются примерно в 13 лет, у девочек — приблизительно в 12 лет.

ОРВИ также часто сопровождается изменением голоса, а ларингит в 100% случаев приводит к охриплости. При этом существует множество иных ситуаций и процессов, способных повлиять на качество голос, но пи этом человек может не чувствовать себя больным: у него нет кашля и насморка, повышенной температуры, головной боли. Сухой воздух из-за отопления зимой и кондиционеров летом, курение, злоупотребление кофеиносодержащими напитками и антисептиками, которые пересушивают горло, и конечно, систематическое перенапряжение голосовых связок – все это может привести к охриплости и даже потере голоса.

В любом случае, независимо от причин возникновения охриплости, ее необходимо лечить, чтобы не допустить развития других осложнений.

 

Охриплость? Пропал голос? Ваши действия

Если вы столкнулись с проблемой охриплости голоса, то незамедлительно обратитесь к профильному  специалисту – отоларингологу или фониатру, который установит причины голосовых нарушений и подберет оптимальное лечение. Помните: игнорирование проблемы охриплости может привести к хроническому ларингиту, хирургическому лечению и необратимым изменениям голоса.

Специалисты также часто рекомендуют Гомеовокс® как единственный препарат, в официальных показаниях к применению которого указаны разнообразные нарушения голоса (1). Гомеовокс® может применяться при различной воспалительной патологии гортани (2). Противовоспалительное и муколитическое действия препарата обеспечиваются за счет комплексного действия природных компонентов: аронник, морская губка, красавка, тополь, серная печень, борец, железо, ртуть, калий двухромовокислый, календула, переступень.

Врачи и пациенты отмечают улучшение качества голоса (звучность, звонкость) уже в первые дни применения препарата Гомеовокс® (3). Препарат сочетается с  противопростудными, противокашлевыми лекарственными средствами, от боли в горле и пр.

Дозировка не зависит от возраста. При лечении рассасывают каждый час по 2 таблетки, но не более 24 таблеток в сутки. По мере улучшения переходят на поддерживающую терапию — 5 раз в день по 2 таблетки. Детям рекомендуется растворить таблетки в воде и давать с ложечки или с помощью бутылочки с соской.

Гомеовокс® также можно применять и накануне повышенных голосовых нагрузок – по 2 таблетки 5 раз в день. Препарат обладает высоким профилем безопасности – побочных эффектов при его применении не выявлено.

 

Правила гигиены голоса

Гигиена голоса не менее важна, чем гигиена тела. Существует ряд правил, за соблюдение которых голос будет благодарен своему владельцу.

Правило №1: Нет курению! Сигаретный дым обжигает дыхательные пути, а содержащие в нем  канцерогены и смолы провоцируют возникновение опухолей.

Правило №2: Осторожно – алкоголь! Несмотря на распространенное среди певцов мнение о пользе для голоса некоторых алкогольных напитков (например, коньяка), на самом деле, это не более, чем миф. Крепкие напитки приводят к отечности и сухости гортани.

Правило №3. Избирательность в пище и напитках! Нельзя злоупотреблять соленой, кислой, острой пищей, так как она усиливает желудочную секрецию и может стать причиной раздражения слизистой оболочки глотки и гортани. На голосовую функцию негативно влияет и  употребление газированных напитков, семечек, орехов, шоколада.

Правило №4. Думай, где говоришь! Чтобы избежать проблем с голосом, нужно минимизировать разговоры в шумных помещениях, в транспорте, на улице в холодное время года.

Правило №5. Высыпайся! Сон менее 6 часов в сутки отрицательно сказывается на голосовой функции.

Правило №6. Дыши носом! Для поддержания связок во влажном состоянии дышать следует через нос.

Правило №7. Движение на пользу голосу! Всего 10 минут утренней гимнастики  и занятия игровыми видами спорта – и голос зазвучит бодрее.

Правило №8: Посещай доктора! Для профессионалов голоса обязателен визит к фониатру или отоларингологу не реже чем 1 раз в 6 месяцев.

Соблюдение этих несложных правил позволит сохранить голос здоровым, и уменьшить нагрузки на голосовой аппарат.

 

Забота о голосе – важная часть заботы о себе. Каждый человек хочет быть услышанным! Значит, каждый должен знать, как защитить свой голос от возможных проблем, а также как их решать, если избежать не удалось.

 

  1. Радциг Е.Ю., Богомильский М.Р.. Нарушения голоса у детей и подростков: причины и способы коррекции: метод.ре. М., 2015.
  2. Богомильский М.Р., Радциг Е.Ю. Ларингит у детей: особенности течения и лечения. Вестник оториноларингологии. 2009; 1: 45-49.
  3. Радциг Е.Ю. Дисфония: причины, способы коррекции и влияние различных групп лекарственных препаратов на качество голоса. Фарматека. 2014; 11: 75-79.

 

  • Анастасия Белых

    Я уже ни раз сталкивалась с охриплостью голоса, спасибо за советы как раз мне их не хватало, наконец-то нашла что искала. Буду голос беречь. Кстати, охриплость лечила именно Гомеовоксом, как сказали в аптеке — это единственное лекарство для восстановления голоса и лечения охриплости. Помог очень быстро.

Вся информация уникальна, нелегальное копирование запрещено законом, пост данных статей приветствуется, но возможен, только с ссылкой на оригинал. Vokalizm.ru/2012 - 2015 Frontier Theme