Неправильное дыхание


ДЫХАТЕЛЬНЫЕ МЫЩЦЫ

И теперь когда центральная нервная система выполнила свою первостепенную задачу, в работу вступает Мышечно-двигательный комплекс, необходимый для дыхания, включает в себя шейные и грудные мышцы, диафрагму и мышцы передней стенки живота.

Существует три типа дыхания: верхнегрудное, нижнегрудное (или диафрагмальное) и брюшное.

Все три типа необходимы при нормальном дыхании. Но самым физиологичным является брюшное дыхание. Понаблюдаем за ребенком. Грудь слегка расширяется. Выступают нижние ребра, маленький животик поднимается с каждым вздохом. Когда ребенок выдыхает, происходит обратное. Живот втягивается, нижняя часть груди опускается, грудная клетка становится меньше. Это нормальное дыхание.

Понаблюдаем за взрослым. Легко заметить, что при дыхании брюшная стенка почти не участвует. Движется в основном грудная клетка.

  Большинство взрослых разучилось дышать правильно. Это связано с напряженностью жизни и эмоциональными стрессами.

НЕПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ – НАКАЗАНИЕ

Свою жизнь человек начинает с первого вздоха при рождении и заканчивает, делая последний вдох. От того, как он дышит в промежутке между первым и последним вдохом, зависит качество жизни. Неполноценное дыхание снижает жизнеспособность организма и приводит к замедлению обмена веществ. Быстрая утомляемость, анемия, депрессия объясняются поверхностным или половинчатым дыханием. Если заметите какой-либо из этих симптомов, старайтесь дышать глубже, обращая внимание на мышцы брюшного пресса.  Для улучшения функционирования мозга у пожилых людей ученые применяли кислород. С возрастом теряется эластичность артерий головного мозга, что приводит к уменьшению поступающего к мозгу кислорода. В состоянии дефицита кислорода человек легко раздражается, впадает в депрессию.

Следовательно, неправильное дыхание лишает человека радости жизни.

Вся информация уникальна, нелегальное копирование запрещено законом, пост данных статей приветствуется, но возможен, только с ссылкой на оригинал. Vokalizm.ru/2012 - 2015 Frontier Theme