Упражнение для голосовых связок

Данное упражнение очень хорошо развивает прочность голосовых связок и в плане развития толщины связок оно идеально подходит, но, к сожалению, делать его можно не всем. Сразу скажу, что упражнение крайне опасно для голосовых связок детей, девушек с очень высоким голосом, неопытных вокалистов или больных вокалистов. Здесь сделаю акцент: «Это упражнение следует выполнять только достаточно опытным вокалистам с хорошим состоянием здоровья».

И так:

  1. Принимаете удобную позицию стоя, ноги шире плеч, тело свободно, устойчиво, внимание на торс;
  2.  Вдыхая через нос, очень медленно, заполнить лёгкие, раздув до предела грудь и диафрагму (брюхо) считая секунды, либо удары сердца в течение глубокого вдоха (желательно это уметь), запомнить цифру;
  3.  Задержать дыхание в себе, не выпуская ни грамма воздуха, на точно такой же период времени (опять считать секунды или биение сердца);
  4. Раскрыть голосовые связки в гортани, так, что бы воздушное давление, создавшееся в лёгких не давило на связки (удержание воздуха в лёгких происходит за счет сдержки диафрагмы в состоянии вдоха);
  5. И теперь, когда гортань свободна и расслаблена, а связки не сдерживают давление воздуха в лёгких – резко выбросить всё содержимое лёгких через широко раскрытый рот на звук «ХА!», представляя в момент выдоха отсутствие гортани и широкую струю воздуха, свободно выходящую из лёгких сразу в рот.

 Упражнение следует делать после хорошего разогрева связок, например распевки и только в хорошем самочувствии. Это упражнение исключительно для прожжённых вокалистов, ибо слабый голосовой аппарат может с трудом переживать подобные нагрузки. Так же добавлю, что если упражнение не выходит или вы ощущаете боль в гортани после его выполнения, бросайте и не задумывайтесь. Это упражнение классно подойдет рок певцам, ибо в рок-стиле очень ценится выносливость связок. Есть и один минус, из-за этого упражнения у лёгких голосов при не правильном выполнении упражнения может пострадать подвижность голоса. Удачи.мощный выдох

  • Алёна

    можно ли с помощью каких-то упражнений восстановить связки, надорванные многочасовой работой?

    • Я думаю, нет лучшего упражнения в таком случае, чем молчание и полоскание шалфеем горла.

Вся информация уникальна, нелегальное копирование запрещено законом, пост данных статей приветствуется, но возможен, только с ссылкой на оригинал. Vokalizm.ru/2012 - 2015 Frontier Theme