Гигиена голоса

Основой гигиены голоса должно быть соблюдение такого режима, который обеспечил бы нормальное и бесперебойное использование голоса.

  Всякое нарушение режима дня, сочетания и чередования труда и отдыха, неправильно организованный быт создают у учащегося неустойчивое настроение, плохое самочувствие и т.д.

Для успешного занятия пением, учащийся должен чувствовать себя здоровым. Верхние дыхательные пути, лёгкие и бронхи должны быть крепкими. Учащийся должен иметь выносливую мышечную, дыхательную и сердечнососудистую систему. Следовательно, он должен заботиться не только о здоровье и правильном развитии своего голоса, но и обратить внимание на укрепление всего организма.

  Учащийся должен оберегать себя от болезней, от резких эмоциональных переживаний, психических травм и т.д.

Не следует употреблять горячие напитки, т.к. они обжигают слизистую оболочку рта и глотки, что приводит к травмам и заболеваниям голосового аппарата.

К простудным заболеваниям приводит мороженное, холодное молоко, особенно после пения. Питание всухомятку вредно для организма и сказывается на общем тонусе. В течение дня нужно рационально распределять питание. Совершенно недопустимо заниматься пением на голодный желудок.

Исходя из сказанного, видно, какое большое значение имеют режим, закаливание и укрепление организма. Для этого необходимо широко применять гимнастику, занятия спортом, обтирания, прогулки, соблюдать санитарию в жилом помещении и учебном заведении, решительно преодолевать вредные привычки: курение, употребление алкогольных напитков и т.д.

  Большое значение в личной гигиене поющих имеет уход за полостью рта, так как рот может служить очагом всевозможных инфекционных заболеваний и воспалительного процесса ротовой полости и зёва. Во избежание порчи и выпадения зубов необходимо систематически чистить зубы после еды, не допускать резкой смены температуры пищи и два раза в год проходить профилактическую проверку у стоматолога.

Большое значение имеет уход за кожей, гигиена зрения, содержание в чистоте одежды и обуви.

«Методика постановки голоса» Манжос Л.А.

Вся информация уникальна, нелегальное копирование запрещено законом, пост данных статей приветствуется, но возможен, только с ссылкой на оригинал. Vokalizm.ru/2012 - 2015 Frontier Theme